Hyrox

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Unser Hyrox Training bringt dich an deine Grenzen - und darüber hinaus. Mit einer perfekten Mischung aus Kraft, Ausdauer und funktionellem Training bereiten wir dich gezielt auf den Hyrox Wettkampf vor. Egal, ob du deine Bestzeit verbessern willst, dich für deinen ersten Wettkampf sicher fühlen möchtest oder auch einfach nur hart trainieren willst - wir optimieren deine Technik, deine Performance und deine mentale Stärke.

Dass es ein hochintensives Training ist soll dich auf keinen Fall abschrecken. Da alle Übungen skalierbar sind, wirst du deine eigenen Grenzen herausfinden – die bei jedem Menschen an einem anderen Ort liegen.

Da du im hohen Pulsbereich arbeitest, läuft der Nachbrenneffekt sehr intensiv, was zu einer angekurbelten Fettverbrennung führt.

Trainiere smart, werde schneller, stärker und bereit für die Herausforderung!

Beispiel Programm

Warmup (trainingspezifisch) - 15min

Hauptteil - 30min

30min EMOM (=every minute on the minute)

  1. Min: 1015- Burpees
  2. Min: AMRAP Shuttle Runs
  3. Min: 10-15 Wallballs
  4. Min: 20 Walking Lunes
  5. Min: AMRAP Row
  6. Min: Pause

Cool Down - 5min

Trainingshalle in Brunnen
Maximal Teilnehmer 14

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Mit

Hyrox

erreichst du:

Ausdauer
Fettabbau
Koordination
Kraftaufbau

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Pro Training 23.-
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